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(资料图)

我经常看到孩子近视的新闻，有的孩子甚至1岁就已经近视了……

19年2月，武汉4岁萌娃每天抱着ipad看动画片，近视高达600度；

19年6月，江苏扬州2岁半女童小曼近视将近900度，孩子从1岁开始就迷恋手机，每次都玩很长时间……

回顾我们这代90后，大多是在上初中后才开始佩戴眼镜的。可是小侄女的绘画兴趣班，不足10人就有6个小朋友佩戴眼镜了，看上去都不超过10岁。

现在的孩子确实越来越不好教育，邻居家的孩子如果不给手机玩就不吃饭，回顾自己小时候电视机都没得看。

我想，很多人都认为孩子近视一定是电子产品惹得祸，其实并不是。

01.孩子近视的根本原因，可能接触自然光太少了

一个被普遍认可的观点：近视是长时间近距离用眼导致的。因为在此状态下，眼睛为了适应近距离用眼需求，会调节眼轴使其变长，以看清近距离物件。如果总是这么调节，久而久之就会养成习惯，远处的图像将无法在视网膜上聚焦，从而形成近视的状态。

相反，如果此时能够让眼睛充分调节，远眺远方物品，就可以使视疲劳得到缓解，避免轴性近视的发生。

然而，理想很丰满，现实很骨感。

课业如此繁重的当下，又经历了几年视频授课模式，孩子如何有时间眺望远方呢？

于是，“四眼萌娃”与日俱增。

不过，根据《自然》杂志一项研究结果显示：自然光也许是孩子近视的克星。

2009年已有研究报道指出，仅需把光照水平提高到15000勒克斯，就能抑制70%的实验性近视，并在灵长类动物中得到证实。

因此，只要能用对光线，近视的抑制率或可达到100%。

换言之，如果高强度光线不是持续性的，而是间断式的，甚至可以起到保护眼睛的作用。

02.那么普通人如何用对光线呢？

预防孩子近视的有效方法就是多参加户外活动，最好每天保持两到三个小时以上。

可是，户外活动虽好，奈何大家都在城市里，公园和广场本就少得可怜，不至于每天都要去公园才行吧？

曌露可以给广大家长推荐两个娱乐项目，仅供参考！

（1）跳房子

相信90后都接触过这个游戏，它有很多跳法和玩法，“十字格”“持物跳”“单脚跳”“双脚跳”等花样复杂。

家长和孩子都可以随机制定规则，非常好玩而且不占场地。

一方面锻炼孩子的协调能力，另一方面保护孩子的眼睛。

（2）老鹰抓小鸡

这个就更有意思了，一个简单的三口之家就可以构成“老鹰”“鸡妈妈”和“小鸡”的角色。

既能增进夫妻感情，促成亲子互动，还能保护眼睛，缓解工作疲劳，何乐而不为呢？

03.孩子已经近视，怎么办？

如果你的孩子已经近视，不妨积极寻求专业医院的帮助。

在眼科医生的帮助下，佩戴角膜塑形镜，可以有效阻止孩子近视加深。

不要听信什么按摩、针灸等可以治愈近视，呵护好孩子的眼睛，作为家长责无旁贷。

控制使用电子产品的次数和时间，定期带孩子检查视力，了解孩子视力的发育情况，纠正孩子的不良习惯，帮助他们远离近视！

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作者介绍：曌露说，国家三级心理咨询师。把小事做到极致，有温度的心理学！欢迎关注交流！文章原创确权，盗用必究。

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