(资料图片仅供参考)
1、疾病分析：晚餐不要暴饮暴食，睡前半小时不要吃任何东西，睡前喝杯牛奶。
2、睡前一小时，尽量不要做任何运动，洗个热水澡，让身体彻底放松。
3、手机、平板等电子设备最好放在另一个房间。
4、最好穿纯棉睡衣。
5、睡觉的时候要摆好正确的睡姿。
6、科学证明，右侧是最佳的睡眠状态。
7、左手放在身体左侧，右手尽量水平，双腿微曲，枕头不要放得太低。
8、睡觉的时候听一些舒缓的音乐，尽量不要戴耳机。
9、睡觉前试着拉上窗帘。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
关键词：
世界视点！快速入睡的有效方法_快速入睡的最佳方法
2023-06-21 15:01:42
来源：互联网
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